Khasiat air kelapa muda tentunya sudah dalam jumlah besar diketahui. Air kelapa mempunyai dalam jumlah besar manfaat bagi tubuh selain untuk menghilangkan dahaga. Selain sepertinya yang menyegarkan, apalagi saat cuaca panas, air kelapa muda juga mempunyai dalam jumlah besar kandungan nutrisi dan diet penting.
Mengonsumsi air kelapa secara rutin sangat baik untuk tubuh. Tetapi perlu diperhatikan, sebaiknya konsumsi air kelapa tanpa tambahan gula atau pemanis agar lebih menyehatkan tubuh. Lantas, apa saja macam-macam manfaat air kelapa?
Air Kelapa Penuh Nutrisi
Air kelapa mengandung mineral, diet dan juga elektrolit serta gula. Meski mengandung gula, tetapi kandungan gula pada air kelapa sangat kecil dan kecil dengan begitu aman untuk dikonsumsi. Kelapa juga mengandung karbohidrat serta protein dan lemak.
Tetapi tak perlu khawatir, kandungan kalori dan lemak pada air kelapa sangat rendah dengan begitu sepertinya tidak akan membuat Anda gemuk. Air kelapa juga mempunyai kandungan potasium yang tinggi dan beberapa mineral lain seperti kalsium, zat besi, mangan, magnesium, zinc.
Dengan kandungan nutrisi dan diet di atas, air kelapa sangat menyehatkan dan bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan diet sehari-hari.
Air kelapa juga mengandung antioksidan. Antioksidan pada air kelapa bisa membantu menangkal radikal bebas dengan begitu sel-sel tubuh terlindungi dan sehat.
Khasiat Air Kelapa Muda
Dalam jumlah besar manfaat yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi air kelapa yang sepertinya tidak diberi tambahan pemanis atau gula. Selain menghilangkan rasa haus, berikut sejumlah keunggulan air kelapa muda:
Mencegah Dehidrasi
Air kelapa sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan begitu bisa digunakan untuk mengatasi dehidrasi ringan dengan tetap rutin minum air putih 8 gelas setiap hari. Air kelapa juga bisa membantu ketika seseorang merasakan diare untuk menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh.
Menjaga Tekanan Darah
Air kelapa muda bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan hipertensi serta menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Air kelapa juga bisa membantu meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik dalam tubuh
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Air kelapa mempunyai kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dengan begitu tubuh kuat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Menjaga Fungsi Organ Tubuh
Air kelapa bisa membantu menjaga kelangsungan organ-organ dalam tubuh. Air kelapa merupakan sumber arginin, asam amino yang sangat dibutuhkan tubuh. Asam amino bisa membantu pembentukan protein yang berguna untuk regenerasi sel-sel tubuh.
Menjaga Kecantikan dan Memperlambat Penuaan
Air kelapa juga mempunyai manfaat untuk menjaga kecantikan dan memperlambat penuaan dini. Air kelapa mengandung sitokinin, yaitu salah satu hormon pertumbuhan yang mengendalikan pertumbuhan, perkembangan dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti penuaan, anti karsinogenik, dan anti trombotik.
Manfaat di atas tentunya dapat Anda mendapatkan secara maksimal jika Anda mengonsumsi air kelapa dengan benar. Menambahkan gula atau pemanis pada air kelapa bisa mengurangi manfaat kesehatan karena itu kandungan gula yang tinggi sepertinya tidak sehat bagi tubuh.
Jika Anda membeli air kelapa kemasan, pastikan Anda memeriksa kandungan nutrisinya terlebih dahulu dan memeriksa kadar gulanya.
