Bagaimana menghindari dan menangani perut kembung

Cukup banyak dari kita mungkin saja masih belum tahu langkah -langkah untuk mengatasi perut kembung. Perut terasa kencang dan kembung perlu diatasi akibat bisa dikarenakan ketidaknyamanan yang bergerak. Beberapa langkah untuk meringankan indikasi perut kembung terutama cukup sederhana dan bisa dilakukan dengan cepat.

Penyebab perut kembung

Terlepas dari penyembuh -obatan yang bisa membantu mengatasi perut kembung, beberapa di antaranya alami dan lebih preventif. Consistent with perut itu biasanya dapat menghilang sendirian. Namun jika setelah beberapa hari perut masih terasa penuh dan sepertinya tidak nyaman, Anda harus sesegera berkonsultasi dengan grasp untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Pointers untuk menangani perut kembung

Apa yang menjadi penyebabnya perut terasa kembung dan penuh, adalah akibat ada alias gasoline di perut. Gasoline ini menumpuk nan ini dikarenakan sensasi perut penuh dan terasa kencang.

Beberapa langkah efektif dalam mencegah gasoline yang terakumulasi dalam pencernaan dan menghindari perut terasa kembung dan mengatasi perut kembung

Menghindari makanan nan meningkatkan gasoline lambung

Beberapa jenis makanan dan minuman seperti kopi, minuman ringan, kacang -kacangan, kubis, brokoli bisa memicu gasoline yang naik di perut. Makanan berlemak juga bisa memicu gasoline yang naik di perut. Ini akibat makanan berlemak lebih sulit dan panjang untuk dicerna.

Untuk mencegah perut terasa alias kembung penuh akibat gasoline, Anda harus segera menghindari makanan, alias minuman, alias mengurangi bagian asupan.

Makan perlahan

Salah satu penyebab perut kembung adalah makan terlalu cepat. Saat Anda makan terlalu cepat, semakin cukup banyak udara dan masuk ke saluran pencernaan. Nan Air menumpuk dalam pencernaan bisa dikarenakan perut kembung. Untuk itu makan perlahan sangat dianjurkan.

Kurangi alias Batasi porsi makanan

Makan terlalu cukup banyak dalam porsi besar dapat membuat perut terasa kencang, melemahkan dan kembung. Untuk menghindari masalah ini, bagi bagian asupan makanan Anda menjadi bagian yang lebih mini dengan begitu sepertinya tidak terasa seperti setelah makan.

Jangan menunda buang air besar

Alias sadar sepertinya tidak disadari, kebiasaan tak henti-hentinya menunda buang air besar bisa dikarenakan perut kembung. Ini akibat bangku yang menumpuk akan menghasilkan gasoline. Gasoline ini akan membuat perut penuh dan kencang.

Ketika Anda mempunyai perut tiup, salah satu langkah untuk mengatasinya juga untuk mencoba menghilangkan air. Air bisa membantu menghilangkan gasoline di usus dengan begitu perut sepertinya tidak terasa begitu penuh dan penuh.

Kompres perut dengan handuk hangat

Consistent with perut terkadang bisa dikarenakan rasa sakit di daerah perut. Rasa sakit ini dapat membuatnya sepertinya tidak nyaman, terutama saat bergerak. Untuk menghilangkan rasa sakit ini, Anda bisa mencoba mengompres enviornment perut dan mengalami sakit dengan kompres hangat.

Angin alias alis menang

Anda bisa mencoba meringankan indikasi perut terasa penuh dengan mencoba membakar angin alias. Kedua langkah ini bisa membantu menghilangkan kelebihan gasoline yang ada di dalam tubuh dengan begitu perut dapat terasa lebih nyaman.

Minum pencahar

Sembelit alias Sembeli juga merupakan salah satu pemicu untuk akumulasi gasoline dalam tubuh. Bagi Anda yang merasakan sembelit, Anda bisa mencoba minum penyembuh pencahar untuk mengorbitkan buang air besar dengan begitu gasoline dan menumpuk dalam pencernaan bisa hilang.

Namun perlu diingat, saat minum pencahar, minum lebih cukup banyak air untuk mencegah tubuh dari merasakan dehidrasi.

Kapan berkonsultasi dengan dokter

Consistent with perut, meski demikian dikarenakan ketidaknyamanan, biasanya sepertinya tidak rentan dan bisa menghilang dengan sendirinya. Namun Anda perlu membuat kelonggaran untuk berkonsultasi dengan grasp jika: