WARNAJEMBAR.COM – Sindrom Pramenstruasi (PMS) adalah kondisi yang dialami wanita sebelum menstruasi, dengan gejala yang bisa memengaruhi fisik, psychological, dan emosional. Gejala PMS mencakup kelelahan, perubahan suasana hati, nyeri payudara, dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu. Sebanyak tiga dari empat wanita mungkin saja merasakan berbagai jalur PMS, yang biasanya dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen dan progesteron sebelum atau semasih menstruasi.
Penyebab utama PMS terkait dengan perubahan hormon, depresi yang sepertinya tidak terdiagnosis, dan perubahan kimia otak seperti kadar serotonin. Gejala-gejala ini sepertinya tidak berbahaya dan biasanya hilang setelah menstruasi berakhir. Tetapi, jika gejalanya parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka diperlukan langkahnya pengobatan yang tepat, baik di rumah maupun dengan bantuan profesional.
Beberapa cara sederhana untuk mengatasi PMS di rumah antara lain mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan kalsium, berhenti merokok dan menghindari kafein dan alkohol, berolahraga secara tertata, serta tidur yang cukup. Jika nyeri yang dirasakan berlebihan, penyembuh pereda nyeri seperti parasetamol bisa membantu meredakan gejala seperti kram, sakit kepala, dan nyeri otot.
Jika gejala PMS terasa sepertinya tidak biasa atau semakin parah, konsultasikan dengan dokter sangat dianjurkan untuk mencegah kondisi seperti Premenstrual Dysphoric Dysfunction (PMDD). Informasi lebih lanjut tentang kesehatan wanita bisa ditemukan di www.yoona.{id}/weblogyang menyediakan solusi untuk masalah kesehatan wanita, termasuk produk yang aman dan berkualitas.
Sumber: WAKTU VRI
(tagsUntukDiterjemahkan)PMS
Source link
