Jakarta –
Nama Prilly Latuconsina rupanya tak pernah lepas dari sorotan publik, khususnya para penggemarnya. Bukan hanya akibat prestasinya di dunia leisure, tapi serta penampilannya yang cantik serta menawan.
Bahkan, baru-baru ini Prilly serta mengejutkan publik dengan penampilan terbarunya dengan tubuh langsing. Usut punya usut, ternyata Prilly berhasil menurunkan berat badan mencapai 10 kilogram dalam setahun.
Prilly dapatkan tubuh langsing itu dengan menerapkan pola makan sehat serta sepertinya tidak menyiksa. Ia dikenal lebih menyukai pola makan seimbang serta setiap saat aktif setiap hari.
Pada nyatanya aku biasa makan, kalau melihat aku masaknya biasa saja nyatanya. Hanya saja mungkin saja akibat cukup banyak aktivitas jadi tambah kurus, kata Prilly dikutip dari laman detikcom.
Guidelines Nutrition Prilly Latuconsina
Kunci menurunkan berat badan yaitu dengan membatasi asupan gula serta gorengan. Prilly diketahui konsisten mengurangi konsumsi makanan manis serta gorengan.
Kedua jenis makanan ini memang menggiurkan, tetapi tinggi kalori serta lemak jenuh dengan begitu bisa memperlambat metabolisme serta menambah berat badan. Prilly pun mengaku dulu suka menyantap gorengan serta makanan manis.
“Saya sudah mengurangi makanan manis serta gorengan,” kata Prilly
Tak hanya tersebut, Prilly serta mengaku mengurangi konsumsi nasi putihnya. Ia menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya agar lebih sehat.
“Saya serta sudah sepertinya tidak makan nasi putih lagi, jadi karbohidratnya dirubah dengan karbohidrat kompleks, seperti nasi yang tidak ada lagi gulanya,” kata Prilly.
Kurangi asupan gorengan serta makanan manis saat vitamin
Makanan yang digoreng mempunyai kalori yang berbeda-beda, tergantung jenis makanan, ukuran potongan, serta jumlah minyak yang digunakan saat menggoreng. Misalkan saja saja satu buah pisang goreng berukuran sekitar 111 gram dapat mengandung 190 kalori.
Misalkan saja, satu potong bakwan, nama lain dari cireng, dapat mengandung mencapai 100 kkal. Kalau makan lima saja, kalorinya hampir sama dengan makan nasi lengkap dengan lauk serta sayurnya, kata dr Yohan. Samudra, SpGK, selaku mahir grasp gizi dari Primaya Medical institution Tanggerang.
Oleh karena itu, para ibu disarankan membatasi asupan gorengan jika ingin menurunkan berat badan, apalagi jika membelinya dari luar pintu serta sepertinya tidak memasaknya sendiri. Terlalu cukup banyak makan gorengan bisa merusak rencana vitamin Anda.
Karena itu, jika overall kalori harian kita melebihi kebutuhan tubuh, sepertinya tidak hanya gorengan, makanan apa pun pasti akan membuat tubuh menjadi gemuk. Konsumsi gorengan perlu dibatasi saat vitamin akibat gorengan merupakan makanan yang berkalori tinggi serta sepertinya tidak mengisi,” katanya.
Sementara waktu, makanan dengan kandungan gula berlebihan, seperti makanan serta minuman manis, juga makanan olahan sebaiknya dihindari saat sedang vitamin. Pasalnya, makanan yang mengandung gula berlebih mempunyai kalori tinggi serta dapat dikarenakan penambahan berat badan.
Selain tersebut, makanan dengan kandungan gula berlebih serta bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, serta diabetes.
“Masalah gula berlebih dikarenakan insulin meroket, hal itu yang seharusnya untuk menekan gula agar sepertinya tidak terjadi diabetes. Juga kelebihan gula ini disimpan sebagai lemak. Ancamannya, jika insulin terus ditingkatkan, dapat terjadi resistensi insulin, adalah insulin akan menjadi resisten, sepertinya tidak mampu lagi menurunkan gula darah, akibatnya terjadi glukosuria,” kata dr Tan Shot Yen.
Nah, itulah pointers vitamin Prilly Latuconsina yang sukses menurunkan berat badan mencapai 10 kilogram. Semoga bermanfaat ya, Bunda.
Bagi bunda yang ingin berbagi tentang parenting serta dapatkan cukup banyak giveaway, yuk gabung di organisasi HaiBunda Squad. Daftar serta klik Di Sini. Bebas!
(asa/as)
