Manfaat diet A bagi kesehatan tubuh tentu sangat dalam jumlah besar dan sepertinya tidak dapat diragukan lagi. Nutrition A mempunyai dalam jumlah besar kegunaan, mulai dari menjaga kesehatan mata mencapai meningkatkan imunitas tubuh.
Nutrition A sendiri dalam jumlah besar terdapat pada makanan yang kita konsumsi setiap hari. Setiap individu memerlukan asupan diet A yang berbeda-beda yang biasanya didasarkan pada usia, jenis kelamin, dan pola makan individu.
Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai jenis-jenis diet A, kegunaan diet A, dan sumber makanan yang mengandung diet A.
Jenis Nutrition A
Nutrition A yang disebut juga dengan retinol atau asam retinoat bisa dibedakan berdasarkan sumber asalnya. Yang dimaksud dengan sumber asal di sini adalah apakah diet A berasal dari produk hewani atau nabati (tumbuhan).
Nutrition A yang berasal dari produk hewani alias mengandung unsur hewani disebut retinoid. Sedangkan diet A yang berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran (sayur mayur) serta sepertinya tidak mengandung unsur hewani disebut Beta Karoten/Karotenoid.
Baik diet A yang berasal dari tumbuhan maupun hewan merupakan nutrisi penting bagi tubuh dan bisa menunjang kesehatan.
Manfaat Nutrition A
Nutrition A mungkin saja paling terkenal sebab manfaatnya bagi kesehatan mata dan penglihatan. Tetapi lebih dari itu, diet A mengandung sifat anti oksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Untuk alasan itu, diet A juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun tubuh, menjaga kesehatan reproduksi, dan menjaga fungsi organ tubuh lainnya.
Berikut beragam manfaat utama diet A yang perlu Anda ketahui:
Menjaga Kesehatan Mata
Nutrition A bisa membantu melindungi mata dari kerusakan sel dengan begitu menjaga penglihatan tetap tajam. Selain itu, diet A juga bisa mengurangi memiliki pengaruh pada penyakit mata seperti rabun senja dan penyakit mata lainnya.
Mengatasi Peradangan
Manfaat diet A selanjutnya adalah bisa membantu mengatasi peradangan. Hal ini menyebabkan diet A mengandung unsur antioksidan dengan begitu mampu mengatasi munculnya radikal bebas dalam tubuh.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Selain mampu mengatasi peradangan, zat antioksidan pada diet A juga bisa menekan dan mengurangi munculnya penyakit kronis karena kerusakan karena radikal bebas. Misalkan saja diet A yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, glukosuria, dan kanker.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nutrition A bisa menjaga sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang dengan begitu mampu melawan infeksi dan bisa menghasilkan antibodi yang kuat.
Memberi dorongan untuk Pertumbuhan Janin
Asupan diet A yang cukup juga sangat dianjurkan bagi ibu hamil. Pasalnya, diet A mampu memperkuat berbagai jaringan tubuh pada janin seperti otot, jantung, dan otak.
Makanan Sumber Nutrition A
Lihat banyaknya manfaat diet A, tentunya Anda harus segera memastikan kebutuhan diet A Anda tercukupi. Nutrition A termasuk dalam asupan mikronutrien dengan begitu penting dan perlu dipenuhi meski dalam jumlah kecil.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan makanan seimbang, Anda pada kenyataannya sudah memenuhi kebutuhan diet A yang sangat dibutuhkan tubuh. Berikut beberapa sumber makanan yang mengandung diet A:
- Susu dan produk-produknya
- Telur
- Buah-buahan seperti mangga, tomat, melon dan pepaya
- Sayur mayur seperti wortel, bayam, ubi, brokoli, dan paprika merah
- Ikan
- Hati sapi dan ayam
- Kuning telur
- Margarin
- Minyak ikan cod
Penting untuk dapat diingat bahwa meski demikian diet A bermanfaat bagi tubuh, tetapi asupan diet ini tetap perlu seimbang dan sepertinya tidak berlebihan.
Asupan diet A yang berlebihan bisa menimbulkan beberapa efek samping. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Anda merasa perlu mengonsumsi suplemen diet A di luar makanan yang Anda konsumsi setiap hari untuk menghindari asupan diet A berlebih.
