Jenis & Manfaat Nutrition B Kompleks

[ad_1]

Berapa cukup banyak jenis nutrition B yang Anda ketahui? Nutrition B merupakan nutrition yang sepertinya tidak hanya terdiri dari satu jenis saja, seperti nutrition A alias nutrition C. Nutrition B terdiri dari 8 jenis nutrition yang dengan cara yang lain. Kedelapan jenis nutrition tersebut dikenal dengan sebutan nutrition B Kompleks.

Tentunya dengan jenis yang berbeda-beda, setiap jenis nutrition B mempunyai manfaat dan kegunaannya masing-masing bagi tubuh. Tetapi pada dasarnya nutrition B bermanfaat untuk menjaga sel-sel tubuh tetap berfungsi dengan baik dan membantu metabolisme.

manfaat vitamin b kompleks

Pada artikel kali ini kita segera akan membahas secara singkat berbagai jenis nutrition B dan juga makanan apa saja yang cukup banyak mengandung nutrition B.

Jenis Nutrition B Kompleks

Nutrition B Kompleks merupakan kumpulan atau berbagai turunan nutrition B yang terbagi menjadi delapan jenis, yaitu:

Nutrition B1 (Tiamin)

Merupakan nutrition yang bermanfaat untuk membantu metabolisme tubuh dan mengolah karbohidrat menjadi energi. Nutrition ini bisa mencegah komplikasi pada organ tubuh. B1 alias Thiamin juga membantu seseorang mencegah penyakit seperti beri-beri.

Nutrition B2 (Riboflavin)

Merupakan nutrition yang terus menerus ditemukan pada makanan berbentuk biji-bijian. Nutrition B2 berperan dalam mengawasi dan menjaga pasokan energi tubuh. Pasalnya, Riboflavin pada dasarnya berguna untuk memecah dan menguraikan karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan yang kita makan serta mengolahnya menjadi energi.

Nutrition B3 (Niasin)

Sama seperti Riboflavin, Niacin juga berperan dalam mengolah makanan menjadi energi bagi tubuh dan menjaga kesehatan tubuh. B3 juga bisa membantu menjaga kolesterol tetap standard dan membantu menangkal radikal bebas.

Nutrition B5

Nutrition B5 merupakan salah satu turunan Nutrition B Kompleks yang berguna untuk mengubah makanan menjadi glukosa, membentuk hormon seks, dan membentuk sel darah merah. Nutrition ini juga membantu memecah karbohidrat, lemak, dan protein serta mengolahnya menjadi energi yang bisa digunakan oleh tubuh.

Nutrition B6

Nutrition B6 alias Pyridoxine merupakan bagian dari nutrition B yang berguna untuk membentuk hemoglobin dan membantu perkembangan otak. Nutrition B6 juga berperan dalam fungsi kekebalan tubuh.

Nutrition B7

Sama seperti nutrition B lainnya yang berperan dalam metabolisme, nutrition B7 juga berperan dalam menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Kekurangan nutrition B7 alias biotin sesekali mengakibatkan rambut mudah rontok alias kebotakan

Nutrition B9 (Folat)

Nutrition ini dibutuhkan tubuh untuk membuat sel darah merah dan putih di sumsum tulang. Menghasilkan DNA dan RNA serta bisa mengurangi sebab kelainan lahir pada bayi.

Nutrition B-12

Salah satu nutrition B yang terus menerus dikenal. Nutrition B-12 merupakan turunan nutrition B yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jaringan saraf, fungsi otak, dan produksi sel darah merah. Orang yang kekurangan nutrition B-12 dapat merasakan masalah saraf dan anemia.

Makanan Mengandung B Kompleks

Nutrition B Kompleks mempunyai cukup banyak turunan nutrition dan masing-masing mempunyai fungsinya masing-masing. Itu sebabnya seseorang perlu memastikan asupan nutrition B tercukupi sesuai dengan kebutuhan tubuh.