WARNAJEMBAR.COM – Beberapa wanita kerap merasakan nyeri punggung di sisi kanan, yang biasanya disebabkan oleh nyeri otot. Tetapi, berbagai faktor seperti cedera, menstruasi, osteoporosis, dan stres juga bisa memicu nyeri tersebut. Selain itu, kondisi tertentu seperti endometriosis dan kehamilan juga turut dikarenakan nyeri punggung kanan.
Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan timbulnya nyeri punggung antara lain kelebihan berat badan, postur tubuh yang buruk, bertambahnya usia, dan merokok. Selain itu, masalah psychological seperti stres dan depresi juga bisa memperburuk kondisi ini. Jika nyeri punggung sepertinya tidak kunjung reda dalam beberapa hari atau disertai gejala serius lainnya, sebaiknya secepatnya konsultasikan ke dokter.
Penanganan nyeri punggung sebelah kanan bisa dilakukan dengan langkahnya sederhana di rumah, seperti mengompres bagian yang nyeri, mengonsumsi penyembuh pereda nyeri, dan melakukan peregangan otot. Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga, menjaga berat badan, dan mengurangi kebiasaan merokok juga penting dilakukan untuk mencegah nyeri punggung.
Mencegah sakit punggung bisa dilakukan dengan berolahraga secara tertata, menjaga postur tubuh, dan menghindari mengangkat barang berat. Pijat punggung juga bisa membantu mengurangi nyeri myofascial. Istirahat yang cukup juga diperlukan untuk menjadi lebih baik kondisi tubuh dan mengurangi rasa sakit.
Sumber : VRITIMES.com
