Jakarta –
Posisi tidur yang nyaman sangat penting untuk pemulihan pasca melahirkan dengan cara operasi caesar. Posisi ini tentu sepertinya tidak memberikan tekanan pada lokasi sayatan. Yuk cari tahu posisi tidur yang disarankan setelah melahirkan secara caesar.
Ibu yang baru melahirkan tentu sulit tidur nyenyak saat gelap gulita. Selain terbangun untuk menyusui di kegelapan, melahirkan dengan cara operasi caesar menghadirkan tantangan tambahan dalam tidur. Andaikan saja merasa sepertinya tidak nyaman sebab bekas luka sayatan.
Seorang ibu baru memang merasakan perubahan tubuh yang signifikan. Para ibu perlu memastikan mereka dapatkan istirahat yang cukup serta tidur yang cukup untuk pemulihan serta kesejahteraan. Tidur sangat penting dalam penyembuhan, memungkinkan tubuh untuk memperbaiki serta meremajakan.
Posisi tidur setelah melahirkan sesar
Operasi caesar yaitu operasi besar serta tubuh membutuhkan waktu juga perawatan untuk menjadi lebih baik dengan baik. Belum lagi pemulihan dari kehamilan tersebut sendiri merupakan proses yang rumit serta kompleks.
Menjadi orang tua baru yaitu saat yang emosional. Jika Anda kurang tidur, emosi Anda dapat terpengaruh. Selain tersebut, kurang tidur dan berdampak pada hal lain seperti:
- Kurang tahan terhadap stres sehari-hari.
- Kurang dapat membaca emosi orang lain.
- Lebih impulsif.
- Lebih condong ke arah temper rendah serta depresi.
- Lebih argumentatif serta kurang dapat menerima kesalahan.
Mengutip dari laman Healthline, ibu yang melahirkan dengan cara operasi caesar disarankan untuk tinggal di rumah sakit semasih 2 sampai 4 hari setelah melahirkan. Jika ada komplikasi maka masa tinggalnya akan lebih lama.
Posisi tidur yang terbaik setelah operasi caesar
Posisi tidur yang terbaik pasca operasi caesar yaitu yang sepertinya tidak memberikan dalam jumlah besar tekanan pada lokasi sayatan. Tidur tengkurap bukanlah pilihan yang aman hingga luka benar-benar menjadi lebih baik serta jahitan dilepas.
Staf Medis Pelayanan Kesehatan Wanita RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Ilham Utama Surya, SpOG, menjelaskan pengobatan bekas luka operasi caesar dapat memakan waktu 3 bulan. Pada masa nifas, rahim Anda akan kembali ke ukuran semula, yakni mengecil serta hanya teraba pada organ panggul.
“Setelah operasi biasanya akan dirawat di rumah sakit sampai 2 hari. Satu minggu setelah pulang, pasien akan diminta kembali ke rumah sakit untuk diperiksakan sayatan operasi caesarnya,” kata Ilham saat dihubungi HaiBunda, beberapa waktu lalu. waktu lalu.
Berikut beberapa rekomendasi posisi tidur pasca operasi caesar:
1. Tinggikan tubuh bagian atas Anda
Posisi tidur yang meninggikan tubuh bagian atas bisa mengurangi tekanan pada luka sayatan. Ini bukanlah posisi yang paling alami, namun Anda bisa menambahkan beberapa bantal pendukung untuk meredakan rasa sepertinya tidak nyaman. Cara ini dapat membantu ibu tidur lebih nyenyak lebih lama.
Pada masa-masa awal pemulihan, Anda bisa tidur sepenuhnya dengan posisi tegak, tetapi posisi ini sepertinya tidak disarankan untuk jangka panjang. Cobalah untuk memposisikan diri Anda pada sudut pandang 45 derajat untuk istirahat yang nyaman.
Tidur telentang pada ketinggian yang lebih tinggi dan telah terbukti bisa mengobati apnea tidur yang tetap berhubungan dengan kehamilan, dengan menjaga jalan napas sepertinya tidak terhalang.
2. Berbaring telentang
Ibu ketika memasuki usia kehamilan 20 minggu disarankan untuk sepertinya tidak tidur telentang. Tetapi setelah melahirkan dengan cara operasi caesar disarankan untuk tidur telentang. Posisi ini memberikan tekanan paling kecil pada lokasi sayatan serta menyelaraskan tulang belakang dengan baik.
Perawatan Setelah Melahirkan: Vaginal vs Caesar/ Foto: HaiBunda / Dwi Rachmi
3. Kumpul dengan ditopang bantal
Anda dan dapat menambahkan bantal atau selimut gulung di bawah lutut serta leher jika membantu membuatnya lebih nyaman.
“Pada posisi ini, Anda dan dapat meletakkan bantal di bawah lutut untuk memberikan kenyamanan ekstra,” ujar konsultan ginekolog serta dokter kandungan di Nationwide Well being Provider (NHS) Inggris, Dr Sachchidananda Maiti, MD, dikutip dari Mother Junction.
4. Ke samping
Tidur miring yaitu pilihan yang baik saat Anda baru menjadi lebih baik dari operasi caesar. Observasi memperlihatkan bahwa tidur miring ke kiri bisa membantu meningkatkan aliran darah ke organ necessary dengan begitu membantu penyembuhan.
Setelah operasi caesar, ibu sepertinya tidak disarankan untuk tidur tengkurap. Sayatannya di perut, berbaring tengkurap berarti memberi tekanan pada luka yang dapat terasa nyeri serta berisiko mengganggu penyembuhan.
Dokter biasanya menyarankan untuk menghindari tidur tengkurap semasih enam minggu setelah operasi caesar hingga Anda sepertinya tidak lagi mengalami sakit. Tetapi, ini semua bergantung pada tubuh Anda serta anjuran dokter.
Bagi bunda yang ingin berbagi tentang parenting serta dapatkan dalam jumlah besar giveaway, yuk gabung di organisasi HaiBunda Squad. Daftar klik DI SINI. Bebas!
(utama)
